Schmerzen beim Laufen –
Beschwerden beim oder nach dem Joggen
Schmerzen beim Laufen bzw. Joggen
Seit Jahren steigt die Zahl der Laufverletzungen – die Gründe hierfür sind vielseitig. Die falsche Haltung, zu starker Ehrgeiz oder Überlastungserscheinungen wie gereizte Sehnen und Bänder sind leider keine Seltenheit, sondern ganz häufige Probleme. Viele Menschen, die durch das Laufen und Joggen ihre Ausdauer verbessern möchten, sehen sich über kurz oder lang damit konfrontiert, zu starke Schmerzen zu haben, als dass sie ihren Sport weiter ausüben können. Die Lösung dafür kann so einfach sein: Statt sich und seinen Körper durch „falsches Joggen“ zu belasten, lohnt sich der Umstieg auf ein so genanntes Stand-up-Bike wie den ElliptiGOs. Das regelmäßige Fahren auf einem Stehfahrrad trainiert nicht nur die allgemeine Kondition und Fitness, sondern ist auch besonders schonend für die Gelenke und stärkt den gesamten Bewegungsapparat.
Knieschmerzen nach Joggen
Viele Läufer klagen immer wieder über stechende Knieschmerzen oder Beschwerden in der Kniekehle. Die Ursache dafür ist häufig eine Überlastung des Knorpels unter der Kniescheibe im Bereich der Kniescheibenspitze. Sind die Druckbelastungen für diese Körperpartie zu stark, kommt es zu einer Reizung des Gelenks und mitunter starken Schmerzen. Besonders oft tritt dies ein, wenn das Joggen auf unebenem Gelände erfolgt. Meistens können die akuten Knieschmerzen durch Kühlen und Salben in den Griff bekommen werden, aber der Effekt hält häufig nicht lange an, weil auch grundsätzliche Fehlstellungen mit dem Beschwerdebild einhergehen können. Mittelfristig bleibt dann nur der Wechsel auf eine gelenkschonende Alternative, um Operationen und chronische Schmerzen zu vermeiden.
Schmerzen beim Joggen
Andere Schmerzen beim oder nach dem Joggen können durch eine Überreizung der Sehnen entstehen. Die häufigste Laufverletzung ist eine Entzündung der Achillessehne, die durch eine verkürzte oder schwache Wadenbeinmuskulatur bedingt wird. Auch hier können unebene Untergründe maßgeblich dazu beitragen, dass sich die Schmerzen verstärken. Für viele Menschen, die ihren Ausdauersport gerne in der freien Natur ausüben wollen, ergibt sich dadurch ein enormes Problem – aber auch hier ist die Lösung bei unseren ElliptiGOs zu finden. Das Stand-up Bike ElliptiGO MSUB ist der perfekte Begleiter für alle, die Bewegung an der frischen Luft, umgeben von Wiesen, Wäldern und Feldern lieben und einen gelenkschonenden Ausdauersport betreiben möchten. Natürlich ohne Beschwerden.
Rückenschmerzen nach dem Joggen
Auch Rückenschmerzen gehören für viele Menschen zu den klassischen Laufbeschwerden. Der Grund hierfür ist meist das Hohlkreuz. Kippt das Becken während des Joggens, krümmt sich die Wirbelsäule zu stark, wodurch ein permanenter Zug auf unteren Rückenmuskeln entsteht. Das Ergebnis: Schmerzen und Verspannungen, die kurz nach der Laufeinheit auftreten. Seine Lauftechnik und Körperhaltung gleichermaßen proaktiv wie nachhaltig zu verbessern, ist allerdings leichter gesagt als getan, denn dazu ist meist ein separates, intensives Training erforderlich. Einfacher und schneller geht es auch hier wieder mit dem ElliptiGO oder einem Elliptical Bike. Denn wer auf einem Stehfahrrad fährt, begibt sich ganz automatisch in eine aufrechte, natürliche und gesunde Körperhaltung. Auf diese Art kann sofort ganzheitlich trainiert werden. Die positiven Effekte erstrecken sich nicht nur auf die Ausdauer und den Kalorienverbrauch – auch die Stärkung der Muskulatur und des gesamten Rückens erfolgt quasi automatisch.
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